 | ||
| gambar by google.com |
Kembali lagi ane mau ulas wacana manfaat buah yaitu Buah Pir.
Siapa sih yang tidak tahu Buah Pir? teman niscaya udah pernah memakannya kan? apa sih buah pir itu.....
Buah Pir dalam bahasa Inggris ialah pear merupakan sebutan pohon untuk pohon dar genus Pyrus dan buah yang dihasilkan.
Buah Pir yang matang berwarna kuning dengan bintiki kecoklatan yang samar pada kulitnya. Rasa buah yang anggun keasaman sangatlah segar dikonsumsi ketika siang hari yang terik apalagi buah pir itu sudah di dinginkan didalam lemari es.
Selain rasa buah yang yummy ,kandungan yang terdapat didalam buah pir ini mengandung beberapa manfaat loh sobat.Buah Pir menunjukkan sejumlah serat yang dibutuhkan,dan mempunyai kandungan serat dan antioksidan yang bisa membantu melawan banyak dilema kesehatan dan meningkatkan imunitas .Sobat niscaya ingin tau kan?manfaat dari buah pir itu apa saja, mari simak ulasan manfaat nya:
1.Meningkatkan Imunitas
Buah ini mengandung 7,5 miligram vitamin C yaitu sekitar 10% dari kebutuhan harian.
Vitamin C ini membantu mencegah ini membantu mencegah abuh dan menjaga sistem kekebalan badan yang kuat.
2.Menyapih Anak
Diasarankan untuk mengkonsumsi buah PIR alasannya ialah hypoallergenic.Rasa Buah Pir yang asam yang rendah ,tidak membuat dilema pencernaan.Buahnya sanggup dikupas,dipanaskan lalu dibentuk menjadi bubur. Buah Pir dihentikan diberikan kepada anak-anak yang sedang diare.
3.Mencegah Osteoporosis
Kandungan buah pir yang kaya akan boron sanggup membantu menyerap kalsium yang dikonsumsi dengan mudah.Mengkonsumsi Buah Pir sangatlah bermanfaat.
4.Menambah Gizi pada Ibu hamil
Asam folat sangat penting bagi perempuan yang sedang hamil,untuk menjaga bayi semoga tidak mengalami cacat lahir.Kandungan asam Folat dalam buah pir ini sanggup membantu solusinya. Disarankan mengkonsumsi secara teratur.
5.Mengatasi Kulit Berminyak
Siapapun orang niscaya risih jikalau terdapat kkulit berminyak diwajahnya,entah alasannya ialah aib ataupun tuntutan dari sepasang kekasih dan lain sebagainya. Buah pir ini solusinya,caranya gimana?
cukup hancurkan buah pir,campurkan krim segar dan madu,kemudian gunakan pasta ini 3kali seminggu sebagai masker wajah. Seluruh sekresi kelenjar minyak yang ada dikulit akan berkurang.
6.Mengatasi Jerawat
Buah pir mengandung kadar vitamin serta mineral yang tinggi,yang sanggup membantu meningkatkan sistem kekebalan badan lebih berpengaruh secara internal. Dan bisa melawan jerawat dan semua jenis abuh kulit dari dalam.
7.Melembbabkan kulit
Selain kulit berminyak,buah pir ini baik untuk kelembaban kulit loh.Soalnya pir ini mengandung humektan alami,yang berfungsi membantu menyeimbangkan kandungan air yang normal pada kulit dan mempertahankan kelembaban alaminya.Secara luas buah pir dipakai untuk pembuatan lotion pelembab.
8.Menyehatkan Pencernaan
Banyaknya serat yang terkandung dalam buah pir ini,sistem pencernaan dalam tubuh bekerja dengan cara yang seharusnya. Serat membantu badan untuk menyerap vitamin dan mineral dari makanan.
Hal ini juga membantu mencegah dan meringankan sambelit dan wasir,sehingga dilema pencernaan berbahaya menyerupai kanker usus besar sanggup dihindari.
9.Mengontrol tekanan darah
Kalium merupakan mineral yag membantu jantung semoga berdetak secara normal dan membuat otot-otot bekerja dengan cara seharusnya.Antikarsinogen glutathione dan anti oksidan hadir dalam buah pir ini untuk membantu mengendalikan tekanan darah.
10.Pencegah Stroke
Sebuah artikel pada tahun 2011 yang diterbitkan oleh American Heart Association melaporkan bahwa makan satu buah pir sehari sanggup mengurangi risiko penyakit stroke sebanyak 52%.Buah Pir juga memungkinkan memotong risiko maut akhir penyakit jantung.
Lalu,apa saja kandungan gizi pada Buah Pir
 |
| gambar by google.com |
Satu buah pir berukuran sedang(178g) mengandung: 101 kalori,0 gram lemak,27 gram karbohidrat(termasuk 17g gula dan 6 gram serat) serta 1 gram protein.
Buah pir kaya akan antioksidan penting,flavonoid,dan serat makanan. Konsumsi 1buah pir ukuran sedang akan menunjukkan 12% dari kebutuhan vit.C harian,10%vitamin K dari kalium dan jumlah yang lebih kecil dari kalsium,zat besi,magnesium,riboflavin,vitamin B-6 dan folat.
Selanjutnya,Apa imbas sampingnya mengkonsumsi buah pir ini??
Buah pir mengandung jumlah fruktosa yang lebih tinggi dibandingkan dengan glukosa. Diet tinggi FODMAP sanggup meningkatkan gas,perut kembung,nyeri
serta diare pada penderita gangguan iritasi usus besar.
FODMAP ialah akronim dari difermentasi,oligo,Di- dan mono-sakarida dan polyols,segala bentuk fermentasi karbohidrat rantai pendek.
sekian artikel ini ane tulis,semoga bermanfaat dan menambah isu teman semua
sekian dan terima kasih :-)
Comments