MANFAAT JAMBU BIJI
Jambu biji (Psidium guajava) atau juga disebut jambu watu dan orang jawa sering bilang jambu klutuk ialah tumbuhan tropis yang pada awalnya berasal dari Brasil, dan disebarkan ke Indonesia melalui Thailand. Jambu yang mempunyai buah berwarna hijau dan daging biah berwarna putih atau merah ini mempunyai rasa anggun dan asam,yang mengandung banyak Vitamin C.
Kandungan Gizi Jambu biji per 100g
1.Serat diet 5.4 g 14% , Vitamin A 624 IU 21% , Mangan 0,150 mg 6,5%
2.Air 86 g ,Vitamin C 228 mg 396%
3.Besi 0.26 mg 3% , Vitamin E 0.73 mg 5% , Natrium 2 mg 0%
4.Crypto-xanthin b 0 mcg , Vitamin K 2.6 mcg 2% , Niacin 1.084 mg 7%
5.Elektrolit, Kalium 417 mg 9% , phyto-nutrisi
6.Energi 68 Kcal 3.5% , Kalsium 18 mg 2%, Protein 2.55 g 5%
7.Folates 49 mcg 12.5% , Karbohidrat 14.3 g 11.5% , pyridoxine 0.110 g 8.5%
8.Fosfor 11 mg 2% , Kolesterol 0 mg 0%, Riboflavin 0.040 mg 3%
9.Thiamin 0.067 mg 5.5% , Lycopene 5204 mcg , Selenium 0.6 mcg 1%
10.Total lemak 0.95 g 3% , magnesium 22 mg 5.5% , Seng 0.23 mg 2%
Baca juga :
Manfaat buah pepaya Manfaat buah dan daun kersen Manfaat Jambu Biji
Tahukah sobat semua??? Kandungan yang ada di dalam jambu biji itu bermanfaat bagi kesehatan badan loh, apa saja manfaat itu? Yuk simak ulasannya:
Jambu biji mengandung Vitamin E dan K,folat,niasain,mangan,tembaga,magnesium,dan asam panthothenic dimana semuanya bermanfaat untuk menambah jumlah sel darah merah sobat.
- Meningkatkan sistem pencernaan
Dimana kandungan lycopene ini yang bisa membantu sistem pencernaan bagi kesehatan badan kita.
Hal ini sebab jambu biji mengandung Vitamin A yang bisa mencegah bisul mata dan penyakit mata
Nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit ialah Vitamin A yang terkandung dalam jambu biji. Jambu biji juga bermanfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang bisa membantu kulit kita terlihat segar kembali :-)
- Baik juga untuk penderita Diabetes
Serat yang terkandung di dalam buah jambu biji merupakan obat alami bagi penderita pada Diabetes. Terbukti juga loh secara medis,jambu biji ini bisa mencegah lonjakan gula.
Kandungan zat antioksidan tinggi dalam jambu biji bisa menetralkan radikal bebas dan mencegah terjadinya stres oksidatif yang menimbulkan penuaan dini.
Kandungan Kaliumlah yang bermanfaat untuk melindungi badan kita dari imbas eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah
Terdapatnya kandungan antioksidan yaitu flavonid dan fitronutrien ,buah jambu biji ini efektif untuk mencegah kanker. Kandungan Vitamin C takaran tinggi didalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker.
- Sebagai Anti-tumor dan anti-inflamasi
Kandungan lycopene yang terkandung didalam jambu biji bermanfaat sebagai anti-inflamasi dan mencegah pertumbuhan tumor.
- Meningkatkan imunitas tubuh
Jambu merupakan buah yang bisa meningkatkan sistem kekebalan badan kita. Sebab jambu mengandung vitaminC tinggi yang bisa mencegah dari serangan banyak sekali penyakit.
- Menyehatkan kelenjar tiroid
Kelenjar tiroid merupakan kelenjar yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Jika fungsi kelenjar ini terganggu maka akan menimbulkan kesehatan badan menjadi terganggu. Untuk menyehatkan kelenjar tiroid, kita bisa mengkonsumsi buah jambu biji ini sebab didalamnya mengandung mineral tembaga yang sangat baik untuk kesehatan kelenjar tiroid.
- Membantu menyerap nutrisi
Senyawa lain yang ada didalam jambu biji ini ialah mangan. Mangan ini memikiki fungsi mulia membantu dalam peresapan nutrisi dikala makanan berada di dalam usus.
Tahukah sobat,jambu biji ini sangat baik loh dikonsumsi bagi perempuan hamil. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi dan vitamin yang ada didalamnya bisa melindungi janin dan juga menjaga kesehatan ibu hamil. Disarankan bagi perempuan hamil semoga mengkonsumsi buah jambu biji ini dalam hidangan sehari-hari sebab bisa mencegah anemia dan melengkapi gizi yang baik untuk kesehatan janin dan ibu hamil .
Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah gosip pengetahuan bagi semuanya. Dan jangan lupa sharing dan menyebarkan ke teman-teman sobat semua
Sekian dan terima kasih :-)
Comments